Ontdek de mogelijkheden
Sterk Traject - Sterker Traject- Sterker Verder Traject - Duo training (scroll verder voor prijzen en toelichting)
Sterk - Traject
Prijs: 375 euro (vanaf 1 april 405 euro)
Dit traject bestaat uit 6 personal training sessies en is bedoeld als een veilige start met trainen tijdens of na je zwangerschap.
Tijdens één van de sessies besteden we uitgebreid aandacht aan de lichamelijke en fysiologische veranderingen tijdens en na de zwangerschap. Je leert waar je op kunt letten tijdens het trainen en hoe je op een veilige manier kunt blijven bewegen.
Daarnaast maken we een eerste opzet voor een trainingsschema, afgestemd op jouw lichaam, belastbaarheid en persoonlijke doelen.
Dit traject is geschikt als je:
veilig wilt starten met trainen tijdens je zwangerschap
na de bevalling weer rustig wilt beginnen met bewegen
wilt leren waar je op moet letten bij trainen in deze fase
LET OP!
*De prijzen zijn inclusief toegang tot de sportschool. Besluit je een abonnement te nemen op HappyFit BOZ, dan krijg je 10 procent korting op de PT pakketen!
Sterker - Traject
Meest gekozen traject
Prijs: 575 euro (vanaf 1 april 620)
Dit traject bestaat uit 10 personal training sessies en is bedoeld voor vrouwen die meer begeleiding willen bij het opbouwen van kracht en vertrouwen in hun lichaam tijdens of na de zwangerschap.
Tijdens één van de sessies besteden we aandacht aan de lichamelijke veranderingen tijdens en na de zwangerschap en hoe je hier rekening mee houdt tijdens het trainen.
Gedurende het traject werken we stap voor stap aan kracht, stabiliteit en belastbaarheid, zodat je na afloop zelfstandig verder kunt trainen tijdens je zwangerschap of je postpartum herstel.
Dit traject is ideaal als je:
structureel wilt werken aan kracht en stabiliteit
meer vertrouwen wilt krijgen in bewegen tijdens of na je zwangerschap
begeleiding wilt bij het opbouwen van een duurzame trainingsroutine
LET OP!
*De prijzen zijn inclusief toegang tot de sportschool. Besluit je een abonnement te nemen op Happy Fit BOZ, dan krijg je 10 procent korting op de PT pakketen!
Sterker Verder - Traject
Prijs: 960 euro
Dit uitgebreide traject bestaat uit 16 personal training sessies en biedt ruimte om duurzaam te werken aan herstel, kracht en belastbaarheid tijdens of na je zwangerschap.
Tijdens één van de sessies besteden we aandacht aan de lichamelijke veranderingen tijdens en na de zwangerschap en hoe je hier veilig mee omgaat tijdens het trainen.
In dit traject hebben we meer tijd om je lichaam stap voor stap sterker te maken, zodat je met vertrouwen kunt blijven bewegen tijdens je zwangerschap of na je bevalling.
Dit traject is geschikt als je:
langdurige begeleiding wilt bij trainen tijdens of na je zwangerschap
je lichaam echt de tijd wilt geven om sterker te worden
wilt investeren in een duurzame basis voor bewegen als (aanstaande) moeder
LET OP!
*De prijzen zijn inclusief toegang tot de sportschool. Besluit je een abonnement te nemen op Happy Fit BOZ, dan krijg je 10 procent korting op de PT pakketen!
Duo Training
Prijs: 250 euro p.p. (vanaf 1 april 270 euro) voor 6 sessies
Prijs: 395 euro p.p. (vanaf 1 april 420 euro) voor 10 sessies
Prijs: 640 euro p.p. voor 16 sessies
Dit pakket bestaat uit 6, 10 of 16 duo trainingssessies. Waarbij er in 1 sessie m.n. aandacht is voor uitleg rondom de fysiologische en lichamelijke veranderingen tijdens en na de zwangerschap.
6 duo trainingssessies: Het doel van dit pakket is dat jullie begrijpen wat aandachtspunten zijn m.b.t. trainen in de zwangerschap en/of tijdens post partum herstel en dat we een begin gemaakt hebben met een trainingsschema aangepast op de persoonlijke mogelijkheden.
10 duo trainingssessies: Het doel van dit pakket is dat jullie begrijpen wat aandachtspunten zijn m.b.t. trainen in de zwangerschap en/of tijdens post partum herstel en dat jullie aansluitend gedurende de zwangerschap zelfstandig verder kunnen trainen of zelfstandig verder kunnen werken aan je post partum herstel.
LET OP!
*De prijzen zijn inclusief toegang tot de sportschool. Besluit je een abonnement te nemen op Happy Fit BOZ, dan krijg je 10 procent korting op de PT pakketen! Dit pakket bestaat uit 10 personal training sessies. Waarbij er in 1 sessie m.n. aandacht is voor uitleg rondom de fysiologische en lichamelijke veranderingen tijdens en na de zwangerschap.
Personal training sessie
Prijs: 65 euro (Vanaf 1 april 70 euro)
Een losse personal training sessie, waarbij we van te voren goed met elkaar afstemmen wat het doel van de sessie zal zijn.
In overleg kunnen alle training sessies ook plaatsvinden op locatie (bijvoorbeeld bij jou thuis)
Omdat ik opgeleid ben als YVLO Zwangerfit® docent en aangesloten ben bij het Zwangerfitnetwerk van de YVLO worden de trainingen deels of helemaal vergoed vanuit je aanvullende zorgverzekering. Check hieronder je zorgverzekering!
Lidmaatschap YVLO- Zwangerfitnetwerk: Lidmaatschapnummer ZF 00406
Contact
Heb je vragen over pre- of postnatale personal training? Wil je weten wat ik voor jou kan betekenen tijdens of na je zwangerschap? Neem dan gerust contact met me op!
Of je nu op zoek bent naar persoonlijke begeleiding, een vrijblijvend kennismakingsgesprek wilt inplannen of gewoon meer informatie zoekt — ik sta voor je klaar.